EXPOSEinBERITA - Diet kentang, cara menyenangkan turunkan berat badan, Tahukah Anda bahwa kentang dapat dijadikan salah satu cara diet yang aman dan efektif untuk turunkan berat badan?
Seperti dilansir dari boldsky.com, diet yang memasukkan kentang sebagai menu utama ini dapat membantu Anda untuk mengurangi timbunan lemak sebab kentang adalah sumber karbohidrat yang baik. Selain itu kentang juga dapat meningkatkan kesehatan sistem metabolisme Anda dan tidak menimbulkan tumpukan kalori di dalam tubuh Anda.
Berikut adalah alasan lain kenapa kentang dapat menurunkan berat badan Anda.
1. Mengendalikan rasa lapar
Kentang adalah salah satu sumber karbohidrat yang dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Hal ini disebabkan karena kentang kaya akan sari pati yang dapat mengisi perut Anda dengan nyaman.
2. Memberikan Anda tambahan energi
Kandungan karbohidrat yang ada di dalam kentang mampu memberikan Anda tambahan energi. Energi ini bisa Anda gunakan sebagai bahan bakar untuk berolahraga.
3. Kaya akan vitamin
Vitamin yang terkandung di dalam kentang adalah vitamin C dan B6 yang dibutuhkan tubuh untuk selalu sehat dan segar.
4. Tinggi serat
Kandungan serat yang cukup tinggi di dalam kentang mampu mempercepat proses penurunan berat badan Anda. Sebab serat ini akan membersihkan pencernaan Anda dan membuat Anda selalu merasa kenyang.
5. Banyak mengandung air
Makanan yang banyak mengandung air dapat membuat Anda merasa selalu kenyang. Selain mengusir rasa lapar, hal ini mampu menurunkan berat badan Anda dengan cepat.
Diet kentang dapat Anda lakukan dengan cara mengonsumsi kentang sebagai menu utama selama tiga hari berturut-turut. Anda dapat mengolahnya dengan cara direbus, dikukus, atau dipanggang.
sumber http://www.merdeka.com/sehat/diet-kentang-cara-menyenangkan-turunkan-berat-badan.html
